co jeść

Nie widze powodu, dla ktorego mialbys nie jesc wegli rano. Poza tym wegle wieczorem wcale ich nie wykluczaja. Jednak co do calosci diety, to uwazam, ze wymaga sporo poprawy. Szczegolnie nałogowe pochłanianie twarogu i serka wiejskiego z "brzoskwinką" i posiłek typu mix płatków (nie wiem po co) z mlekiem.

Korzystajac z ksiazki Jamiego Oliviera nauczylam sie robic pasty na curry, domowe, wiec mozna kontrolowac dodatki i z czym to sie je: ponizej przepisy z jego ksiazki "Ministry of Food" mieszanki na curry nie ukrywam ze troche trzeba nozem sie nadziubac, ale jak ktos ma mozdziez kuchenny to sie przyda lub blender, albo mikser z funkcja mielenia. [...]

[...] Tuńczyka raczej nie wrzucaj, raz na jakiś czas i to w razie W. Ryb jest wiele żadna CI nie smakuje? Może sposób przyrządzania CI nie odpowiadał? Ryby po prostu warto jeść, mają wiele cennych składników i witamin. Co Ty ćwiczysz? Plan przedyskutowałabym z chłopakami z treningu dla początkujących, by go dopracować. I przyłożyć się do [...]

[...] jadłospis głównie na 2-3 dni w tygodniu, bo inaczej to chyba zwariowałbym jedząc tylko tego kurczaka, ale na razie dopiero się uczę co i jak układać...w każdym razie już zacząłem tak jeść i muszę powiedzieć ze trochę tego jedzenia i tak jest....myślałem że będę chodził głodny a tu lajcik - czuję sie nawet jakbym wiecej jadł niż poprzednio :)

30 herbat ? to jest około 7 litrów wody. postaraj sie jeść rzeczy zdrowe ogranicz słodycze i rzeczy przetworzone. jedz 6 posiłków dzinnie jak nie lubisz duzo jesć to jedz co np 2h i rzeczy wartościowe i odżywcze.naturalne witaminy to owoce i warzywa

[...] po pierwsze dziekuję Obli za ustawienie planu diety i wszelkie wskazówki po drugie jestem zaskoczona do jakiego wysiłku jestem zdolna po trzecie wiem co mogę i powinnam jeść, tzn zawsze wiedziałam, ale teraz wiem bardziej po czwarte spędzam więcej czasu na czytaniu etykiet na zakupach i już nie dziwi mnie kondycja zdrowotna innych:-)) po [...]

Panowie, moze Samurai jest to cos poradzi albo Wy tak moze mieliscie. Cos dzis nie mam ochoty na zarcie, ani robic ani jesc, niby lekko tam czuje ten glod po metce ale tak jakos zyebany jestem, nic mi sie nie chce, ospalosc troche, zamulenie, i najgorzej ze mi podchodzi zarcie jakby do gardla nawet teraz co jakis czas, takie jakby bekniecie ale ze [...]

ide jesc sie mowi pauko co tam w tej eire ucza?

Co się dostaje za aktywność? Batony? ogólnie jutro dojdzie do mnie 40 masterbarów od activlaba bo trzeba coś jeść na niekończących się wykładach i ćwiczeniach xd

w koncu sie rozkrecilo:-P Izi nie wrzucaj tu bab bo bede musial oproznic sakwe i po co mi to%-) ide zaraz jesc

[...] hakiem. Co do diety, to właśnie tu jest problem, bo zjadłem 1628 kcal wg.fitatu i czułem, że to dla mnie zbyt dużo. Obiad zjadłem na 3 razy, ponieważ ciężko mi było go jeść. Miałem ułożyć sobie dietę i planuje ją ułożyć na 33x70 (docelowa waga) - 500 kcal = 1800 kcal - Z tym, że mam problem, ponieważ wykryto u mnie refluks i ciężko mi zjeść [...]

[...] spowalniają wchłanie B i WW. Po prostu do 15 pracuję, potem jem szybko obiad, myję się, pakuję i lecę na siłownię. A zaraz po siłowni mam dwugodzinny angielski. Nie chcę jeść w biegu, bo 5 minut na porządny posiłek to za mało. Zatem - czy od biedy może być carbo (właściwie to to samo co jakiś owoc?) i po tych trzech godzinach - wartościowy [...]

dzieki killob, artykul w zadnym stopniu nie ma nikomu mowic co ma jesc zeby miesc wieksze miesnie. Mowi o tym co napisal killob u gory!!! Kto ma zrozumiec ten zrozumie;) M@rian1518 Mysle ze okolo 42, 43 w bicepsie jest realne, ale dazenie do wygladu roniego colemana dla mnie mija sie z celem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-05 18:07:35

Kuchnia tajska to nic skomplikowanego: chili, kokos, czosnek, limonki, swieza bazylia, sos rybny, sos sojowy, baby corn i do tego kurczach, wol, swinia, krewetki, czy kalamarnice - w roznych konfiguracjach wychodza slynne dania. Inaczej robi sie curry, ale do tego potrzeba warzyw w pl pewnie nie dostepnych. Niestety praktycznie zadne danie nie ma [...]

Jak mozna jeść prawie samo bialko?? zla dieta ta to na pewno, aż mi się nie chce wierzyc , ze przez 3 msc nic nie ruszyles. Napisz co Ty jesz przez caly dzien, bo z rego co napisales to nic nie wynika

Mam pytanie odnośnie siłowni rano: na siłownie będę chodził bardzo wcześnie 8-9 i tu pytanie co muszę jeść przed i po treningu. To samo jakby ćwiczył po południu tzn. np.pierś z kurczaka z ryżem i po treningu to samo? Nie ma niestety możliwości chodzenia później...

Nie można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia [...]

Większość z Was stosuje diety rozbite na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Ja niestety z pewnych czynników, nie mam możliwości, dlatego mam do Was pytanie o moją "dietę" Rano: Płatki owsiane bądź dwie kromki chleba z czymś tam. Obiad: Jeść to co do tej pory, ale mniejsze ilości. Kolacja: Godzina 18. Dwa jajka bądź jakiś twaróg Później na rower i [...]

Tak btw przedtreningowego, co w tym złego, żeby jeść na krótko przed treningiem? Nie mówię, żeby zjadać posiłek w szatni przed (:)) ), ale to chyba kwestia dosyć indywidualna?

powiedzcie mi, czy bez zadnego wazenia czy tez rozkaldu pokarmu na bialko, wegle i tluszcze da sie rosnac ;d Po prostu bede jadl tyle ile sie da, a jesli sie zaleje, to zrobie redukcje. Powiedzcie ma to sens, gdyz nie jestem w stanie codziennie jesc kurczaka i innych tych rzeczy, do ust nie wezme oliwy z oliwek czy twarogu i serka wiejskiego. [...]